Προγράμματα

ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΑΣ

Τα προγράμματα γυμναστικής του Ladies First Ανω Τούμπας περιλαμβάνουν:

case

Αδυνάτισμα

HYPOXI: Η επαναστατική μέθοδος υψηλής τεχνολογίας για ήπια αερόβια άσκηση σε συνθήκες υπό πίεσης. Η μόνη λύση στην κατευθυνόμενη λιποδιάλυση με θεαματικά αποτελέσματα στη θεραπεία της κυτταρίτιδας ,συνδυάζεται με παράλληλη διαιτολογική παρακολούθηση.

case

TRX

Ιμάντες Ανάρτησης του βάρους του σώματος για μέγιστα αποτελέσματα στην μυϊκή ενδυνάμωση, στην γράμμωση και στο κάψιμο λίπους.

case

Total Body Shape

Πρόγραμμα μέτριας έντασης που στοχεύει στη σύσφιξη όλου του σώματος, κατάλληλο για κάθε ηλικία και κάθε επίπεδο ασκούμενης.

case

Fitness Boxing

Για απώλεια λίπους, εκτόνωση, απόκτηση δύναμης & αυτοπεποίθησης.

case

ΗΙ I Τ (High Intensity Interval Training)

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης για μέγιστο αποτέλεσμα σε ελάχιστο χρόνο.

case

Tabata

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος κυκλικής προπόνησης για κάψιμο λίπους και γράμμωση με έντονους ρυθμούς.

case

Abs & More

Πρόγραμμα μέτριας έντασης που εστιάζει στην εκγύμναση των κοιλιακών και άλλων "επίμαχων" μυϊκών ομάδων. Κατάλληλο για κάθε επίπεδο ασκούμενης και ιδιαίτερα για άτομα με προβλήματα στη μέση τους.

case

Γυμναστικη για εγκύους

Όχι μόνο δεν απαγορεύεται αλλά συνιστάται, καθώς έχει ιδιαίτερα ευεργετικά αποτελέσματα τόσο στην έγκυο όσο και στο παιδί.

Μηχανήματα γυμναστικής
που ακολουθούν τις εξελίξεις

Ένας χώρος αποκλειστικά για γυναίκες πρέπει να διαθέτει εξοπλισμό που να απευθύνεται στις ιδιαίτερες ανάγκες
του γυναικείου σώματος. Κατανοώντας αυτή την πραγματικότητα επιλέξαμε την τελευταία λέξη της τεχνολογίας
για τον εξοπλισμό του Ladies First Άνω Τούμπας.

  • Συμβατικά μηχανήματα γυμναστικής με υποβοήθηση που συμβάλλει στην αποφυγή φαινομένων
    υπερβολικής ανάπτυξης μυϊκού όγκου και στη πρόληψη τραυματισμών.
  • Ηλεκτρονικά μηχανήματα (ελλειπτικά της precor) που παράλληλα με την παραδοσιακή βελτίωση
    της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας ενισχύουν μυϊκές ομάδες που η βελτίωσή τους ενδιαφέρει κάθε γυναίκα (γλουτούς, κάτω άκρα). 
  • TRX Suspension Training System Ιμάντες Ανάρτησης του βάρους του σώματος για μέγιστα αποτελέσματα
    στην μυϊκή ενδυνάμωση, στην γράμμωση και στο κάψιμο λίπους. 
  • HYPOXI Η επαναστατική μέθοδος υψηλής τεχνολογίας για ήπια αερόβια άσκηση σε συνθήκες υπό πίεσης.
    Η μόνη λύση στην κατευθυνόμενη λιποδιάλυση.
  • Fitvibe Η πλατφόρμα δόνησης με την κορυφαία αίσθηση, το maximum εύρος συχνοτήτων,
    η μόνη με πιστοποίηση για ιατρική χρήση βάσει κοινoτικών οδηγιών.
  • ΗΙ I Τ (High Intensity Interval Training) Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης για μέγιστο αποτέλεσμα σε ελάχιστο χρόνο.